先日の記事で「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」を紹介しましたが、ふくらはぎと同じ位大事な下半身の部位として「太もも」が挙げられます。本日は人気書籍の紹介とともに、太ももを強くする重要性についてご説明します。

日向当帰（ヒュウガトウキ）という植物をご存知でしょうか？日向当帰は「日本山人参」とも言われるセリ科の植物で、宮崎県高千穂の山で自生する天然ものはほとんど入手できないくらい希少な植物です。神の草とも呼ばれるこの「日向当帰」は、飲むことで様々…

野菜を知り尽くした青汁のキューサイが提供している食べるスムージー「Saiby」が今年の４月にリニューアルされました。５色が７色に増えて、無理せず飽きずに毎日続けられる健康スムージーとして話題です。

肩こり改善専門のトレーニング方法「こりトレ」が、ささやかに話題を集めています。ペインクリニックを開業する痛みの専門家である富永喜永さんが、神経解剖学をベースに7つの体操を提案しています。いつでもどこでもできる、１分程度の簡単な運動なので、ち…

爪は「第２の皮膚」とも言われ、その状態を確認する事で、健康状態をチェックする事も可能です。顔色には現れていなくても、爪の表面に症状が出ていることもあります。本日は、爪の確認でできる簡単な健康チェック方法をご紹介します。

ペットボトルで簡単にできるお灸「ペットボトル温灸」が話題を集めています。火を使わないでできるので安全・安心で、誰でもできて効果も実感できる！と話題です。現在、Amazonで売り上げが急上昇している「ペットボトル温灸」の書籍をご紹介します。

現在50万部を突破している、脳に関するベストセラー書籍の紹介です。なんだか頭がぼんやりしている、そんな冴えない脳を改善するのは脳トレではなく「生活習慣の改善」です。既に文庫本で発売されているので、リーズナブルな値段で購入する事ができます。

あなたの現在の「メタボ度」はどのくらい？あなたのメタボ度を１３の質問から簡単にチェック！３分程度でチェックできるので、気になる人は是非チェックしてみてください。

メタボリックシンドローム（通称メタボ）になると、生活習慣病になるリスクが高まり、最悪の場合は命の危機に関わる病気を発症する可能性があることは、前回の記事で書きました。本日は、そんなメタボを撲滅させるための、手軽に始める事ができるメタボ対策…

今や知らない人はいないくらいに浸透した、通称メタボの「メタボリックシンドローム」という言葉。言葉は知っていても、そもそもメタボってどういう意味？と聞かれた時、答えられない人は多いのでは無いでしょうか。本日は「メタボ」の意味と基本について解…

最近、ぐっすり眠れていますか？良質な睡眠をとることは、カラダを健全な状態に保つためにはとても大切なことです。快適に睡眠するためにも、眠ることについての知識をしっかり身に付けましょう。

ベストセラー書籍『「3つの体液」を流せば健康になる！』の紹介です。人のカラダの７割は水分でできています。この体液を綺麗にすれば、自然とカラダも健康になるという話です。

本日は、カラダを悪い菌から守る免疫力を高める方法をご紹介します。予防医学の観点で、普段からカラダを守る免疫力を高めておくことで、毎日を健康に活き活きと生活することができます。免疫力アップのキーワードの１つは「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）…

現代人は大忙し。日々のストレスや、時間を確保するのも難しくて、なかなか睡眠をとれない…という人も増えているかと思います。本日は、日々の生活の中で気軽に実践できる快眠方法をご紹介。全て行う必要は無いので、自分の生活に取り入れられるところからは…

４月も半分が過ぎました。今年度こそはダイエットに成功したい！と思っている方もいるかもしれません。本日は、ダイエットの中でも記録ダイエット（レコーディングダイエット）を助けるiPhoneアプリを３つ紹介します。iPhone5Sを使っている場合は「モーショ…

過度の飲酒習慣がなく、ウイルスにも感染しないで発症する新しい肝炎「非アルコール性脂肪肝炎（NASH）」が、中高年だけでなく若年層の間でも広がってきています。決定的な治療薬がまだ無いこの病気ですが、サケの身に含まれる赤い色素「アスタキサンチン」…

食に関するベストセラー書籍『日本人だからこそ「ご飯」を食べるな 肉・卵・チーズが健康長寿をつくる』のご紹介です。日本人であれば当たり前に食べている「ご飯」ですが、炭水化物はそもそも「非必須栄養素」だそうです。炭水化物ばかり食べることがカラダ…

口コミで人気急上昇中「どろあわわ」について紹介します。洗うだけで自分本来の肌に戻す事ができる洗顔石鹸「どろあわわ」は、今話題の洗顔石鹸です。

思春期につきものですが、疲れていると大人になってもできてしまうニキビ。ニキビはれっきとした皮膚病の１つです。特に「大人ニキビ」は、生活習慣の乱れによって発生してしまうケースがほとんどです。「大人ニキビ」は放っておくと、跡が残って面倒な事に…

だんだんと暖かくなり、汗ばむ季節となってきました。実は春は夏・秋と比べて汗腺の働きが活発になっていないため、汗をかいた際に体臭がしやすい季節だということをご存知でしょうか。入浴や運動を日頃から行い、汗をかくことを習慣にすることで、汗の体臭…

静岡県・伊豆の特産品として知られている金目鯛（キンメダイ）の魚肉は、疲労回復に有効であることが分かりました。キンメダイには、疲労回復成分である「アンセリン」が多く含まれています。

前日にお酒を飲んだり、ニンニクが入ったラーメンを食べたりすると気になるのが「口臭」です。口臭は、唾液量・ストレス・ホルモンバランスなど、様々な要因で起こります。慢性的に口臭に悩んでいる人も、口臭の原因と予防法を知ることで、口の臭いを撃退す…

世界的アーティストのレディー・ガガや芸能人の優香も痩せる事に成功した「スムージーダイエット」をご存知でしょうか。例えば、朝ごはんの代わりとして「スムージー」を変えることで、食事面の制限効果と栄養面の美容効果の両方から、綺麗に痩せる事ができ…

最近CMでよく聞く言葉「AGA」について解説します。「お医者さんに相談だ」のフレーズはよく聞きますが、実際のところ「AGAとは何？」と聞かれても、答えられない人も多いのではないでしょうか。

誰もが一度は経験した事がある身近な症状の「鼻血」ですが、突然出てきた血がなかなか止まらずに困った経験がある人も多いのでは無いでしょうか。昔からよく言われる「頭を後ろに反らす」「後頭部を叩く」などは間違った対処法です。この機会に、正しい鼻血…