３日食べなきゃ、７割治る！
健康法ベストセラーの紹介です。「断食は健康に良い」という言葉はよく耳にします。「３日食べなきゃ、７割治る！」では、断食（ファスティング）をすることで身体にもたらされる変化・メリットを色々な観点から紹介しています。
断食をすれば宿便を排出できる
腸の中に溜まる「宿便」は最悪の老廃物です。宿便の毒素が腸壁から体内に吸収されると、心筋梗塞や脳梗塞、ガン、などの病気を引き起こす原因になります。万病の原因となる「宿便」を取り除くには、断食（ファスティング）が効果的です。
人間の体は長時間お腹の中に何も入れないと、腸が活発に働き、自らの排泄する能力を高めることができます。その結果、宿便を排泄することができるというわけです。
断食で活性酵素を減らす事ができる
活性酸素は、人間の臓器や組織を酸化させ、障害を与えます。病気の９割以上は活性酸素が原因で発生する！とさえ言われています。身体の老化が起こるのも、活性酸素による酸化現象によるものです。呼吸で取り入れる酸素の約２％が「活性酸素」に変わります。激しい運動をして、過剰に呼吸をして空気を取り入れてしまうと、それだけ早く身体が酸化してしまいます。
しかしんがら、断食をすれば、体内の酸素取り込み量を減らすことができます。例えば、朝食を抜くだけの「プチ断食」をしてみても、酸素消費量が１３％減ったという実験結果があります。酸素消費量が減れば、そのぶん発癌のリスク・老化の進行を防ぐことができるというわけです。
現代の「医学教育」では断食の効用など教えていないため、これらの驚異的な効能を現代の医者は知りません。しかしながら、断食を行った人の実際の身体の変化を見てみても、断食による健康メリットは必ずあると言って過言では無いでしょう。
断食にも色々
一言で断食（ファスティング）と言っても、色々な方法があります。
- プチ断食（半日断食）
- 一日一食
- 三日断食
- 七日断食
- 二十日断食
- 水断食（本断食）
- 野菜ジュース断食
- 酵素断食
朝食を抜くだけの「プチ断食」は簡単にできて、一生続けられる少食健康法です。最近特に注目を集めているのが「酵素断食」であり、これは生体に必要な酵素のみ補給しつつ断食を行ないます。
最近では「酵素ダイエット」という言葉でも注目を集めていますが、酵素ドリンクを１食置き換えるダイエット方法なら、健康的に身体の内側からキレイに痩せる事ができます。
特に女性にオススメの酵素ドリンクについては、下記でご紹介していますので、合わせて参考して下さい。
- 酵素ドリンク「お嬢様酵素」ならファスティングダイエット美しく痩せられる！既に３０万本売れてる新しいカタチの健康美容液
- 酵素ドリンク「ベルタ酵素」で美肌とダイエットの両立！セレブ御用達の酵素数ナンバーワンドリンク
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断食について、様々な観点からかなり詳しく説明している本です。断食に興味がある方、断食（ファスティング）ダイエットをこれから試してみようかなと思っている方は、一読してみてはいかがでしょうか。
